杨式太极拳 如今还要学练杨式太极拳传统套路

现在还要学操杨基本型八极拳具体方法习惯拳具体方法术

很多对八极拳具体方法不了解的人，都嫌八极拳具体方法的习惯拳具体方法术技术性、贵琐、速度又比较慢、浪费一段时间。

在当今快节奏的时代，一段时间就是金钱，为了减少操拳具体方法一段时间迎合上街的并不需要，大刀阔斧的将习惯拳具体方法术的演操一段时间，砍掉了四分之三，殊不知这样一来，把八极拳具体方法的融于给砍掉了。结果是好心人办了视觉效果不好的两件事。

为什么八极拳具体方法不用重构的自觉

八极拳具体方法是全世界上所有体育运动计划中，契合的运动方基本型之一，是华南地区独有的，也是在华南地区特定的发展史时期的催化反应，是中华悠久的发展史文化孕育出而成的。

杨禄禅自从向杨家沟的杨永泰处学就会了杨基本型八极拳具体方法以后，杨氏祖孙三代人，用心自学、大幅度揭示，并顺应社就会拓展的并不需要。

当时在西安授拳具体方法时，遭遇在此之后学拳具体方法对象--王公、贝勒，这些，既喜爱功夫又怕吃苦，杨氏根据在此之后学拳具体方法对象，删除了杨拳具体方法中快速发劲、自是扑动作等高平衡性手部。

将手部改为缓比较慢柔和、基本型基本型各向同性、初次势舒展大方、发劲内蕴、含而不露、形象优美的拳具体方法架拳具体方法术，被选为功夫文操的视觉艺术。

诚如杨澄浦代课所说道："八极拳具体方法乃绵里藏针之视觉艺术也。"这一揭示性的改编，既保留了技击与攻防以下内容，满足了操功者的并不需要，又能兼顾体弱多病者疗病跑步的并不需要，**老少皆宜，使有些医药已无能为力的比较慢性疾病患者。

通过一段一段时间的认真、不间断的操习，都能使中风接到有所不同程度的急转直下，甚至不药而愈，延年益寿，诚非虚语也。

八极拳具体方法在全世界体育史上独树一帜，是中华民族丰厚的UNESCO，是对人类健康出版两件事业的最出色重大贡献，因为它具备这么多的优点，深深上街喜爱，所以传播速度快，普及面广，已被选为全民跑步运动中受人们喜爱的运动计划之一。

重构八极拳具体方法的消失为普及八极拳具体方法运动毕竟起了很大的抑制作用，但也不用不看到它的效应。

操"重构拳具体方法术"与操"习惯拳具体方法术"视觉效果就会有很大差别，"重构拳具体方法术"大大削弱了"习惯拳具体方法术"的原有新功能和抑制作用，降低了其原有的疗病跑步视觉效果。

“重构拳具体方法术”向舞蹈与表演性侧向拓展了(说道得不合适的话已有些"变质、变味"了)，已重构的八极拳具体方法习惯拳具体方法术中的"贵、难于、比较慢、长"四项以下内容，殊不知恰恰是它的融于所在。

现细述之：杨基本型习惯拳具体方法术共分三段，演操一套拳具体方法约需时十五至二十分钟左右，拳具体方法术的设计学说道是考虑初学者的接受并能。

因此是由简到贵，由易到难于，在以此类推关键拳具体方法初次的同时再进一步增添在此之后拳具体方法初次，大幅度随之而来期待，并作为相互连接新拳具体方法初次的加入而起到铁路桥抑制作用。

这种拳具体方法初次的以此类推理应将其看成"技术性、累赘"，而是增加体能的原理，是在为烧开开水而加温(请参考后述烧开水的例子)，为真气在细胞内的消失而随之而来。

凡操过习惯拳具体方法术的人都就会有共同的体就会，那就是在上半身骨节松开，以此不用力，正正都从聘请下的四肢上下相随、内外相合、连绵大幅度、基本型基本型各向同性、缓比较慢的运动到第二段终了时，双脚已开始发热，胸部出汗了。

内气在细胞内之前夺权，内有上半身了。出汗是好两件事。

因药剂凹凸不平周围水肿，它是排汗散热的通路，每个水肿内均存有免疫球蛋白A，这种生化物质能阻止外界的生物体和病原体从水肿中空离开药剂。

因此往往排汗的人较易年老，通过操拳具体方法出汗是清领空调病，现代文明病、富贵病的良药。

在第三段的操习中，内气已游遍上半身，气机活跃，气催血行，有病的人内气就就会冲击病灶，(有病部位)起到清领病的抑制作用，无病的就强身健体，阴阳平衡，细胞内的细胞内大分子也将从无序依序转向有序依序。

打个比方：；还有烧开水，当水烧到100度大气压时就激发了的水，的水就是动力，茶壶的盖子给的水顶开了，习惯拳具体方法术操

一趟拳具体方法15-20分钟，就；还有将水烧开了，双脚内部气化了，真气在细胞内流动，气到那里，血也就流过那里，气血顺畅、百病自消，这就是它比较简单的清领病物理性质的说道明了。

八极拳具体方法重构以后操拳具体方法一段时间严重不足五分钟，就；还有水才烧到30度，就不烧了，转到炉灶，水温马上液态了，内气还不就会夺权，就不操了，体能太小了。

因此锻炼双脚视觉效果就差，操八极拳具体方法就是"操一段时间"，一段时间就是体能，一段时间短了不对。非得十五分钟以上才有明显的清领果，如果能操得比较慢一些，将习惯拳具体方法术一趟拳具体方法的演操一段时间延长到二十分钟到二十五分钟，那就更好，防病清领病的视觉效果就会更好。

据有关外科档案测定，只有在持续演操八极拳具体方法达25分钟以上时，压力才能使新鲜气血注入骨腔，激活骨髓细胞内向肝脏中读取血浆，使人阻碍凋亡。

因此一套只打5分钟左右的重构八极拳具体方法是不用达到延年益寿的抑制作用，但如果把重构八极拳具体方法操完一遍以后不停顿，紧接着再进一步以此类推操几遍，一直操到十五分钟以上，也就就会有同样视觉效果。

因为"一段时间"就是体能、"嫌它技术性""以此类推"是错误的,所以说道操八极拳具体方法的视觉效果是与"一段时间一般而言"关的，是以"内气有否夺权、有否充盈、有否在细胞内流动"，作为检查和锻炼视觉效果的标准，锻炼如果不就会视觉效果，或者视觉效果不显著，那就两件事与愿违。

这就是我认为演操一段时间"长"的必要所在,也是八极拳具体方法不用重构的第一点自觉。再进一步看看我对八极拳具体方法习惯拳具体方法术中由于"贵"与"难于"而被选为某些疾病清领果的认识。

脑力劳动者由于脑力采用过多，长期以来集中在脑中某一个高兴点高兴，常易患头痛、忧郁症、神经衰弱等病因。

苏联的外科专家巴浦洛夫，对脑新功能的"高兴"与"抑制"有过精辟的论述："当大脑采用过多，持续长一段时间的高兴以后，必然就会激发头痛、忧郁症等现象，如果能改变一下商业活动以下内容，大脑就更换了高兴点，由于在此之后高兴点的消失。

比较慢比较慢地的"高兴点"就就会离开"抑制状态"(一一如此)，换句话说道就是大脑得到往常了。

八极拳具体方法是中华功夫理论融于的说明了,有一套完全有所不同于任何功夫门派的理论与拳具体方法术,从头到脚、从内到外都有一套明晰的、符合的、烦琐的立即，而且是内外兼修，并立即在演操拳具体方法架时体现出其全部理论与内涵，其平衡性是正因如此的。

由于八极拳具体方法的"难于"与"贵琐立即"，使学拳具体方法者在操习复杂手部时，专心致志、无暇再进一步去想他比较慢比较慢地的工作与学习课程以下内容，以及其他使他所烦心的两件事。

因此八极拳具体方法的"难于"与"贵琐立即"就被选为操拳具体方法者头脑中的在此之后"高兴"以下内容，找寻了一个在此之后高兴点，比较慢比较慢地的"高兴点"就就会离开"保护性抑制状态"，使大脑得到了往常，而且可以消除疾病在大脑皮层惹来的组织学高兴。

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